编辑:sx_wangha
2012-11-07
【编者按】精品学习网为大家收集整理了“小学生如何保护好自己的眼睛视力”供大家参考,希望对大家有所帮助!
小学生刚刚入学,这个时候正是要保护好视力的时候,不要等到上了初中戴了眼睛才知道要保护好眼睛。那么小学生该如何保护好视力,保护好视力应该注意哪几点方面。下面编者就和大家分享下如何保护视力的几点方法。
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动,这为保护视力的最常用办法。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳保护视力。试试吧!
缓解眼部疲劳办法:
1.黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
3.菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
以上就是保护眼睛视力和缓解眼部疲劳的方法。希望小学同学们认真对待自己的眼睛健康问题,不要说我现在视力很好将来肯定也是视力很好,另外保护眼睛视力也需要一个良好的学习习惯,不要趴在桌子上写作业,眼睛不要用力揉等等都是对眼睛视力有损的方法。保护视力,刻不容缓。
标签:小升初语文知识点
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