小学生如何保护好自己的眼睛视力

编辑:sx_wangha

2012-11-07

【编者按】精品学习网为大家收集整理了“小学生如何保护好自己的眼睛视力”供大家参考,希望对大家有所帮助!

小学生刚刚入学,这个时候正是要保护好视力的时候,不要等到上了初中戴了眼睛才知道要保护好眼睛。那么小学生该如何保护好视力,保护好视力应该注意哪几点方面。下面编者就和大家分享下如何保护视力的几点方法。

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动,这为保护视力的最常用办法。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳保护视力。试试吧!

缓解眼部疲劳办法:

1.黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3.菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

以上就是保护眼睛视力和缓解眼部疲劳的方法。希望小学同学们认真对待自己的眼睛健康问题,不要说我现在视力很好将来肯定也是视力很好,另外保护眼睛视力也需要一个良好的学习习惯,不要趴在桌子上写作业,眼睛不要用力揉等等都是对眼睛视力有损的方法。保护视力,刻不容缓。

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。