编辑：sx_wangha
2012-09-03
【食谱—早餐】：肉末菜粥：一碗(将二两碎肉，少量胡萝卜粒，莴苣尖，鲜香茹粒和二两米少量盐放入锅中熬四十分钟)
豆沙包子一个
芹菜豆腐干一小份(新鲜芹菜，豆腐干丝，白菜丝，青椒丝，同炒)
饭后半小时或早上十点左右水果一个(香蕉，苹果，梨)
【食谱—午餐】：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒
肉饼蒸蛋(将一个鸡蛋打碎放入少量盐，味精，上锅蒸熟。用土豆泥，肉末，胡萝卜丝盐煎成饼放在蒸蛋上撒上葱花)
冬瓜虾皮汤(将冬瓜切成小方块，虾皮少量洗净，放入姜末，盐，煮成汤，撒上葱花)
蒜泥藤藤菜
米饭一小碗
下午可进食一杯水果刨冰一小块蛋糕作为下午茶
标签：营养健康
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