经过长达2个月的寒假，开学后，孩子们如何才能在最短时间里适应紧张的学习生活呢?开学后要善于调节自己的心态，尽快适应学校的生活。心态还没调整好怎么办呢，在这里教大家如何让小学孩子调整好心态：

开学了 如何让小学孩子调整好心态

1)调整作息时间，养成早睡早起的好习惯。睡不着时可适当喝热牛奶或用热水洗脚助眠。

2)为自己制订一份行之有效的学习计划。超越自己，锻炼自己的耐力，找到努力的方向。

3)主动与同学交流，或主动找老师、家长谈学习的感受，以缓解开学带来的紧张情绪。

4)保持积极的心态，遇到焦虑等消极情绪时，学会倾诉，或利用运动、阅读来转移注意力。

专家建议孩子们这样去做

交几个知心朋友： 朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。

调整好心态：一旦你遭遇了学习适应不良的困扰，怨天尤人是于事无补的。这时候，调整好自己的心态相当重要。事物都有两面性，如果你只看消极的一面，路会越来越窄;如果你挖掘出事物积极的方面，并能用正确的心态面对，就会发现事情并没有你想象的那么糟。

改善学习方法 ：由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲的开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。

端正学习态度：要认识到学习的重要性，才能主动学习;要知道自己学习环境来之不易，才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。只有认同我对学习是需要的，我学习好是有意义的，才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实，良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。

最重要的是学生主观上要有调整自己目前状态的意识，家长要从旁督促、协助，以使孩子尽快进入学习状态。以上是我们为大家准备的如何让小学孩子调整好心态，希望对大家有所帮助。