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1、 吃千吃万，不如吃粥吃饭。五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。食五谷杂粮，保身体强壮。

2、 主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。民以食为天，食以味为先。吃要有所节制，饮需适可而止。

3、 好吃不痴胀，痴胀伤五脏。饱食终日是万恶之源。三餐不合理，健康远离你。

4、 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食节制身体好。

5、 早餐天天有，晚上减一口，饮食宜清淡，低盐可延寿。

6、 若要百病不生，常带饥饿三分。人愿长寿安，要减夜来餐。

7、 晚餐宜清淡，益身防早衰。要活九十九，每餐留一口。吃饮少一口，活到九十九。

8、 饭吃八成饱，到老肠胃好。人要自安，少吃夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

9、 三餐不过饱，无病活到老。谷贱伤农，饭多伤胃。干活细心，吃喝当心。

10、 闲话不可乱讲，东西不可乱吃。不做害人事，不吃有毒物。会吃千顿香，不会吃一顿伤。

11、 一顿吃伤，十顿喝汤。饭前一碗汤，不用进药房。饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越长越胖。

12、 话多不值钱，吃多不香甜。少吃多得味，多吃活受罪。

13、 少吃多得味，多吃伤脾胃。少吃荤，多吃素，健康又幸福。少吃容易消，多吃必糟糕。

14、 腹空食最香，口渴水最甜。八成饱健身，十成饱伤身。每餐八成饱，保你身体好。

15、 要得一身安，淡食胜灵丹。未饥先食，稍饱即止。宁可细水长流，不可顿顿吃稠。

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