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高血压病人的护理健康教育：第三章 循环系统疾病病人的护理(80)
(一)限制钠摄入
<6g/d，可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外周阻力;达到降低血压，改善心功能的目的。
(二)减轻体重
血压与体重指数(BMI=体重(kg)/身高(m2)呈相关，特别是向心性肥胖，可使容量增加，内分泌失调，是高血压的重要危险因素，应限制患者每日摄人总热量，似到控制和减轻体重的目的。
(三)运动
运动时(如：跑步、行走、游泳)收缩压升高，伴心搏出量和心率的增高;但舒张压不升高，一段时间后;静息血压下降，心搏出量和心率增加的幅度下降。
(四)坚持合理服药
忌饮酒：可用镇静剂、因人而异确定服药时间、提供药物说明书，注意药物不良反应，并教会患者自己观察用药后的反应。
(五)避免诱因
情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制情绪调整生活节奏;寒冷的刺激可使血管收缩，血压升高，冬天外出注意保暖，室温不宜过低;保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防回心血量，骤增而发生脑血管意外;生活环境应安静，避免噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动。
(六)需要注意的安全事项
避免突然改变体位，不用过热的水洗澡和蒸汽浴，禁止长时间站立。
(七)教病人自测血压
每日定时、定位测量血压，定期复查，病情变化时立即就医。
(八)需要就医的症状
胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。
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