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一、补充电解质
呕吐及下痢皆会流失重要的电解质:钾、钠及葡萄糖。可以啜饮电解质饮料,例如口服补液盐等。也可自己调配,作法如下:
将果汁(含钾)与1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)以及一摄食盐(氯化钠)均匀混合即可。
如果持续呕吐或明显脱水,则需静脉补充5%~10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄入清淡流质或半流质食物,以防止脱水或治疗轻微的脱水。
二、要避免制酸剂
制酸剂能减少胃酸,但也能减低你的抗菌能力。如果服用制酸剂,可能使细菌快速大量地繁殖。另外不要急于止泻,有时腹泻表示你的体内正试着排出毒素。
在某些情况,服用止泻剂可能干扰体内对抗感染的能力。因此,最好顺其自然,让肠内有害的细菌排出体外。如果你觉得有必要服用药物,请先向医师咨询。
三、及时补充液体
如果是被细菌感染,这些细菌刺激你的肠道,并藉由上吐下泻,使你损失许多水分。因此你需要多喝液体,以防止虚脱。
白开水是最佳的补充液,其次是其他透明的液体,例如苹果汁、高汤或清汤。缺乏其他液体时汽水也可以,但是需要先让气泡散光。赶走气泡的快速方法是用两个杯子将汽水反复互倒。补充水分时,勿一口气全吞下,以免又引发呕吐。
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