中考体育项目需要考生抓紧时间练习了，为了可以在考试中发挥出好成绩考生需要在练习的同时掌握一些备考技巧进一步增加考试中拿满分的机会，下文整理了2017合肥中考体育的相关内容。

中考体育小知识：

考试项目介绍以及常选项目

1)必选项：1000米(男)，800米(女)

2)常选项：一分钟跳绳，坐位体前屈，抛实心球，立定跳远

3)不常选项：50米跑，引体向上(男)，仰卧起坐(女)，篮球运球，足球运球。

学生易犯错误动作原因分析及改正

1)1000米或800米跑到后程体能跟不上或者坚持不下来。主要原因：体能分配不均匀或耐力不够，提高方法：发展速度耐力，比如锻炼400米跑、600米跑。还有其他一些原因，比如摆臂不正确，弯道跑的动作不到位，呼吸调整问题。

跳绳容易断。主要原因：平时练习较少，不熟练;跳绳时注意力不集中;动作方法不正确。提高方法：量的练习，200个一组，跳3组，训练熟练度，同时保持注意力集中，不要东张西望。

跳绳时身体乱晃。主要原因：孩子的综合控制力量不强。提高方法：多做一些力量练习，比如蛙跳等。坐位体前屈推不远。主要原因：没充分热身，动作方法不正确，背弓、肩关节没充分向上提。提高方法：体前屈之前要充分热身，先提肩、背挺直再往前推。

中考体育小常识及注意事项

1)做任何有强度运动及拉伸运动前都要充分热身;

2)训练前半小时以上避免饮食，不宜吃油腻和不易消化食物;

3)训练过程中不要大量饮水，可少量多次饮用;

4)训练结束半小时内不要饮食，要做放松练习;

5)训练时家长尽量不要过多的干扰孩子训练，孩子处于逆反期，只会听教练的，如果家长在一边指导往往适得其反。

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