中考是决定同学们能否进入理想院校的重要考试，为了帮助大家了解，精品学习网小编为大家分享了2013宁国市中考体育考试项目测试办法，供大家参考!

一、必考类项目：男子1000米、女子800米跑

测试方法：受试者站立式起跑，当听到“枪声”后开始起跑。计时员开表计时，当受试者的躯干到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

二、选考类项目：

1、排球垫球(软式排球)

⑴场地规定：在3米×3米的区域内进行测试

⑵测试方法：

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、垫球高度超过本人头顶计数一次，球落地即为测试结束，按次计数。每名考生测试两次，记录其中成绩最好的一次。

3、注意事项

测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

2、掷实心球（2公斤）

⑴测试方法：

测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后缘之间的垂直距离。

⑵注意事项：

①受试者需原地投掷，不得助跑。

②实心球一律由考点提供。

3、立定跳远

⑴测试方法：受试者站在起跳线后，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次。以米为单位，保留两位小数。

⑵注意事项：可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

4、跳绳(1分钟)

⑴测试方法：

受试者听到信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

⑵注意事项：

①测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

②跳绳由考点提供，亦可自备。