初中是人生的一个转折点，把握时间，认真学习，为将来的路奠定基础，精品学习网为学子整理了“重庆体育中考立定跳远：错误动作解析”一文：

重庆体育中考立定跳远：错误动作解析

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

重庆体育中考立定跳远：错误动作解析由精品学习网为您整理提供，望各位考生能够努力奋斗，成绩更上一层楼。更多中考化学敬请关注【重庆中考网】