项目

场地

器材

次数

动作规格

装备

考试方法

50米、

200米、

1000米（男）、

800米（女）

400米塑胶田径场

电动计时仪，号码布，秒表若干。

每人跑一次

起跑可用蹲距式或站立式，跑步姿势不限

可穿胶鞋、钉鞋或赤脚跑，中长跑项目不准穿钉鞋

发令：“各就位”——“预备”——鸣枪；鸣枪后方可出发，对于第一次起跑犯规的考生给予警告，之后无论哪位考生在起跑犯规都将被取消考试资格，其它按田径规则进行。1000米、800米和50米跑可按实际考试人数分组。采用电动计时。

立定

跳远

沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑板，塑胶厚度不得少于0.7厘米，不得超过1.3厘米，起跳线前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

激光测距仪4台。

每人跳两次

两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳

不得穿胶粒底鞋，可穿钉鞋、胶鞋或赤脚起跳。

每组循环跳两次，按照测距仪记录的结果，取其中最远一次的成绩，登记成绩时以米为单位，取两位小数。考生每次跳完仪器要即时显示成绩。

投掷

实心球

20米长的平地一块

规定用“永久牌”实心球，球体直径： 14-14.5 厘米；重量：男、女生均为 2 公斤士 20 克；球体为生胶铸造；球体内不得有滚动物。使用激光测距仪。

每人投掷两次

投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球投向前方。球出手时双肩须与起掷线平行；球落地前，脚不得踩线或过线投掷，身体各部位不得触起掷线。

可穿胶鞋或赤脚，不可穿钉鞋。

在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后投掷，每组考生循环投掷两次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。考生每次投完仪器要即时显示成绩。

一分钟

跳绳

平坦水泥地（篮球场）

采用自动计数跳绳器，跳绳器手柄上有防转扣

每人考一次，可申请第二次测试

单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。考试全过程考生需用手指扣住手柄上的防转扣。若考生不把防转扣扣住手指跳绳，按违规处理，取消当次考试成绩。

穿普通鞋、轻便装

不超过20人一组，监考员监考员发出“预备——开始”的口令后，同时起跳，记录一分钟内所完成的次数，跳绳计数器自动完成计数。现场成绩显示屏公布成绩。如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试。取最好成绩的一次。

项目

场地

器材

次数

动作规格

装备

考试方法

一分钟

踢毽

在1.5米×1.5米

平地范围内

规定用江苏太仓产“新健牌”桃红色毽球

每人可

考两次

用膝关节以下任何部位将毽子踢起，踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次。

穿普通鞋

监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，结束时要喊停，计算一分钟内踢毽的次数。取最好成绩的一次。

篮球半场来回运球上篮

半场篮球场（篮球场规格为26米×14米）

篮球运球计时系统；

篮圈挂球网的篮架；

一个7号篮球。

每人

考两次

单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步），如运球过程中出现走步、双手运球、携带球等违例动作，按每一步计算为违例一次，可重复计算。考生在界外持球可不算违例，但进入考试区必须按规则运球。

穿普通鞋

从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间，如篮球脱手出界，计时不停止。在运球过程中出现违例者，在计时成绩中按每违例一次增加2秒钟计算。考生在考试过程中运球动作违例时，监考员不作提醒，待考试结束，监考员唱读成绩时公布违例次数。

足球运球绕杆

天然草地，场地长度40米，宽10米，结束停球点区域半径0.5米，离终点线4米。第一个标志杆离起点线9米，每杆间隔3米，共8个标志杆

足球运球计时系统；
一个5号足球，8个标志杆。

每人考两次

考生从起点线用脚运球至最后一个标志杆，脚至少触球一次。运球绕杆时必须交叉绕杆，不得用手触球。足球必须停留在停球点区域，方可冲出终点线。

穿足球鞋

从起点线运球，到达最后一个标志杆，然后运球依次绕杆往回运球，最后人球均同时停在指定停球区域内再冲出终点线。监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，登记来回运球绕杆后将球停在停球区后冲出终点线的时间，如果球没有停在指定停球区域内，计时不停止。

100米游泳

50米×25米

标准游泳池

采用秒表计时考试；

发令枪，秒表若干

每人

考一次

游泳姿势不限。从出发台起跳或在出发台左（右）的池端上面出发，在整个游程中考生身体的一部分必须露出水面，但在出发后潜泳距离不得超过15米，在15米时考生的头必须已经露出水面，到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。

不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具，可戴护目镜。

考试一次性出发，出发抢码的取消该项考试资格。考试过程中，其他按国家体育总局最新游泳比赛规则执行。