2014年河南商丘中考体育坐位体前屈练习方法
编辑：sx_haoy
2014-03-07
2014年河南商丘中考体育坐位体前屈练习方法
1、必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。
2、选考项目：①立定跳远、投掷实心球，考生须从中选1项;②坐位体前屈、篮球运球，考生须从中选1项。
商丘中考体育坐位体前屈:受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
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