体育各项目的考试方法能帮助大家更好的做好备考和训练的工作，目前荆门招生考试网已经就2017年荆门中考体育考试自选项目测试办法做了详细的说明，希望大家能按照以下训练方法进行各项目的练习呦~

一、篮球运球

1.场地器材

测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆前后杆距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(如上图)。测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高1.2米以上)，篮球若干。测试用球应符合国家标准( 球重为600—650克， 球圆周为75~76厘米)。

2.测试方法

受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

3.注意事项

(1)测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

(2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

(3)受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再补测一次。

二、足球运球

1.场地器材

在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米(如上图)。测试器材包括足球若干个(测试用球为国家标准5号球)，秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根标志杆(杆高1.2米以上)。

2.测试方法

受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者在绕完第五根标志杆后，必须触球将球运过终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

3.注意事项

(1)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

(2)测试结束后不得将球随意乱踢。

(3)有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再补测一次。

2017年荆门中考体育考试自选项目的测试方法希望能帮助大家取得更好的成绩，相关考试信息大家也可关注荆门中考资讯栏目获悉~