聪明出于勤奋，天才在于积累。我们要振作精神，下苦功学习。小编准备了2013永州中考体育掷实心球测试方法，希望能帮助到大家。

(1)测试方法

考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地双手同时用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人连续投三次，记录其中最好的一次。

(2)注意事项

①实心球必须从头上方掷出;

②必须原地投掷，不得助跑。

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