三、灵巧类项目

灵巧类项目考生可报考二项，一项为主项，一项为副项，择优记取一项成绩。每项可考二次，择优记取其中一次成绩。

(一)30秒钟跳绳(考试用绳考生自备)

1.场地器材

平整、干净地面一块，跳绳测试仪，秒表。

2.考试方法

考生站在考试区域内，听到考试指令后开始跳绳，每跳跃一次摇绳一回环(一周圈)为一次(一跳一摇计一次)，仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录成绩，同时监考员发出考试结束指令。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。

3.注意事项

考试过程中跳绳拌脚，应继续进行，仪器会自动减少一次，然后再接着计数(双飞仍按一次计数)。

(二)立定跳远

1.场地器材

立定跳远测试仪，皮尺。

2.考试方法

考生两脚自然分开，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳三次，仪器自动记录成绩，择优记取其中一次成绩。

3.注意事项

(1)考生一律穿运动胶鞋或平底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋考试;

(2)每次跳完后，应向前走出考试区域，然后绕回到起跳点;

(3)发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按7分记取;

(4)考生应将衣服口袋内的物品取出，以防跳时跌落地面造成物品损坏。