编辑：sx_liss
2014-06-28
长春市心理医院心理教育专家指导：中考后家长和考生该做些什么昨天是中考第一天，两科考试结束之后，对所有考生来讲，肯定是有喜有忧的。在结束了第一天的考试之后，考生和家长应该怎么做，才能顺利完成剩下的考试呢?长春市心理医院心理教育专家为考生和家长开出“一剂良方”。
考生：不管考没考好 考完一科忘一科
前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一科忘一科”的原则，不要再多去想考卷上的试题，也不要和同学之间互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响接下来的考试。
考生要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，哼哼小调，或扩扩胸，转动几下脖子。“睡前洗个温水澡，再喝杯热牛奶，对心理紧张的考生是个不错的选择。”长春市心理医院心理教育专家说。 明天还有最后一科考试，有的考生会想着马上就要彻底解放，向往着美好的暑假生活，因此在最后一科考试时会走神。心理专家提醒考生，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。
家长：做一个聆听者 尊重孩子的意愿
考试期间，家长的任务也比较重，除了做好可口的饭菜外，在与孩子沟通方面也要谨慎。考完试，家长不要刻意和孩子聊天，要多尊重孩子心底的意愿。
“如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，切记要少说多听。”心理专家说，考试这几天，家长最好做一个聆听者，平时怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，一定要尊重孩子的意愿。长春市心理医院心理教育专家指导：中考后家长和考生该做些什么
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