编辑：sx_zhangby
2015-05-27
体育测试考试时间为5月5日—20日今年包头中考设置音乐、美术为考查科目，由各初中学校组织，精品学习网提供了2015内蒙古包头中考体育考试项目的最新消息，希望对大家有用。
2015内蒙古包头中考体育考试项目确定
篮球：首先应加强球感，如双手手指拨球、球绕环，原地换手运球，单手左右、前后运球练习等，这些在家即可练习， 尽量多加强运球弱收练习，另外，在学校练习时候，可以先做徒手跑杆，在做抱球跑杆练习，然后分阶段练习，最后做全程练习，篮球还是比较容易练满分的，我们 暑假班练满分的很多，有的甚至5-10次就可以。
实心球：首先加强力量练习，可以通过俯卧撑快起，快速前伸哑铃、卧推进行力量增强练习，只要有一定力量，爆发力 好，实心球满分不成问题，练习时候注意出手高度和速度，手臂伸直，关键点是以肩关节为轴。实心球只要动作好，有一定力量，很容易满分，有一些有力量动作不 好的同学，甚至一次可以提高2米。一次就满分。
仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的项目，应该是所有项目里面最好练习的，可以说是送分项目，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般一个月就满分了。
希望提供的2015内蒙古包头中考体育考试项目 是大家急需了解的信息，我们会将2015年中考资讯及时发布请收藏精品学习网并及时查看!
相关推荐
标签：包头中考资讯
精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处，版权归原作者及原网站所有，如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议，请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@)，我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为，请通知我们，我们一定根据实际情况及时处理。