中考是初中升高中的一个重要阶段，精品学习网精心为大家搜集整理了“2013年石嘴山市中考体育考试方法与规则”，希望对大家的考试有所帮助！

2013年石嘴山市中考体育考试方法与规则

石嘴山市初中毕业升学体育考试方法与规则

（请在班级张贴宣传）

一、必考项目

（一）身高标准体重

提示“请上踏板站好，现在开始测量”后，考生面朝外赤足踏上体重计台面，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。当语音提示“请您站直，现在开始测高”后，要站直、站稳。设备自动先测体重，然后水平压板自动下移测身高，接触头顶部位后又自动上升至最高点。测试仪器自动生成并记录存储测量数据。

注意事项：

1、测试时考生要严格按语音提示动作，不许提前或拖后。

2、测量时考生一定要轻轻踏上秤体，严禁跳踏，以免因体重传感器冲击过大而造成损坏。

3、考生在秤体上一定要双脚踩平、站稳站直，减少身体晃动，以保证头部最高点位于活动压板正中。

4、考生刷卡的顺序号必须与测量顺序一致。

（二）800米或1000米跑

受试者按统一分组测试，考生要从1号开始，按1—20号的顺序，依次刷卡并同时领取腕表。采用站立式起跑，受试者听到“各就位→跑（枪声）”的口令后开始起跑，测试仪器自动开始计时、计圈，当受试者身体到达终点线的垂直面时，测试仪器自动停止计时并记录存储成绩。

注意事项：

1、识别器分配的号码必须与考生刷卡顺序号、领取腕表号码以及号码衣的号码一致。

2、受测者在跑完后应保持站立并缓缓走动。

3、受测者不得穿皮鞋、凉鞋、钉鞋参加测试。

4、考生不得抢跑、不得在里道内侧跑。

二、选考项目

考试时考生只能在两类选考项目范围内规定的两项考试项目中各选考一项，不得在同一类中进行二项考试或在两类选考项目中进行三次以上的考试。

（一）坐位体前屈（连续测试两次）

受试者两腿伸直，将绑带扣放在膝盖处，两脚平蹬测试纵板坐在平板上，两脚分开约10～15厘米，当语音提示“测试开始”后，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，迅速收回两臂。当语音提示“再测一次”时，重复上次动作。每人连续测试两次，测试仪器自动生成并择取最好一次成绩记录存储。

注意事项：

1、受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

2、考生刷卡的顺序号必须与考试顺序一致。

（二）握力体重指数（连续测试两次）

受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计，掌心向内，握力计勿与身体其他部位相接触。当语音提示“测试开始”后，全力紧握。此时液晶显示屏连续显示握力值并保持最大值。当语音提示“再测一次”时，重复上次动作。每人连续测试两次，测试仪器自动生成并择取最好一次成绩记录存储。

注意事项：考生刷卡的顺序号必须与考试顺序一致。

（三）立定跳远（连续测试两次）

1、当语音提示“测试开始”后，受试者两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作，落地站稳后立刻向前或左侧方迈步离开测试区，不要向后退步。

2、每人可跳（连续）二次，测试仪器自动生成并择取最好一次成绩记录存储。

3、起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作测试仪器自动判犯规，所跳成绩无效。

4、如两次试跳均犯规无成绩者，允许重新刷卡补测一次。

5、受试者可以根据自己的实力选择起跳点（1.9米、2米）。

注意事项：

1、受试者预估试跳距离在1.9米内的起跳点选择第二起跳线、1.9米以上的起跳点选择第一起跳线。

2、考生刷卡的顺序号必须与考试顺序一致。

（四）一分钟跳绳

1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到测试仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）为一次。听到测试仪器发出结束信号后停止，测试仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录存储成绩。

2、摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数测试仪器自动扣除。

3、每跳跃一次且摇一回环（一周圈）为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数测试仪器自动扣除。

注意事项;

1、测试过程中如发现跳绳拌脚，测试仪器自动减去无效次数，应继续进行。

2、测试过程中，绳子断坏可以重新刷卡后补测。

3、考生刷卡的顺序号必须与跳绳绳号一致。

经过精心的整理，有关“2013年石嘴山市中考体育考试方法与规则”的内容已经呈现给大家，祝大家取得好成绩！

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