(三)掷实心球

1、场地器材

长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。测试球重为2千克。皮尺。

2、测试方法

测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。每人投掷三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，取一位小数。

3、注意事项

(1)受试者需原地投掷，不得助跑。

(2)必须从肩上方投出。

(3)如受试者前后开立投掷，出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

(4)发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。

(四)引体向上

1、场地器材

高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。秒表。

2、测试方法

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体向上完成次数。只测试一次。

3、注意事项

(1)受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

(2)引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

(五)仰卧起坐

1、场地器材

垫子，铺放平坦;秒表。

2、测试方法

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。只测试一次。

3、注意事项

(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

(2)测试过程中，观测人员应向受试者大声报数。

(3)受试者双脚必须放于垫上。