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2015-12-10
中考是九年义务教育的终端显示与成果展示，中考是一次选拔性考试，其竞争较为激烈。下文整理了2016上海中考体育指导的相关内容。
仰卧起坐（1分钟，女生）
(1)场地器材及要求：体操垫子(1米x2米)若干块(铺放平坦)，秒表等。
(2)考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，考生身体仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，另一人压住其两踝关节处(不得施加任何外力帮助)，以固定其下肢。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。
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