【摘要】对于广大中考生来说，初中三年的努力拼搏，就是为了在中考中取得好的成绩，能够进入一所好的重点高中继续学习。为此精品学习网中考频道帮大家搜集了克拉玛依高级中学体育测试项目，供大家择校时借鉴!

投掷实心球

1、场地及器材：长度在30米以上的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。

2、动作规格：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球在头上方稍后仰，原地双手用力把球掷向前方，球出手的同时脚可向前迈出一步，但不得踩线和超线。

3、测试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取一位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。

立定跳远

1、场地：在沙坑或软质的平地上进行，沙坑沙面应与地面平齐。

2、测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次(三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止)，以米为单位，保留两位小数。

50米跑

1、场地及器材：50米、100米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。

2、测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之(如遇风时一律顺风跑)。

一分钟跳绳

1、场地及器材：在硬化的平地上进行，跳绳由各校自备。

2、测试方法：听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，记为一次。每人测试一次，拌脚不计数，以一分钟累计所跳的有效次数作为成绩。

蓝球运球

1、场地：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(如图所示)。

2、测试方法：受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

中考对于广大初中生是人生的一次重要的考试，希望大家能够通过我们提供的克拉玛依高级中学体育测试项目，加深对学校的了解，从而在择校过程中更有目标!

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