【编者按】精品学习网高中频道为广大朋友编辑了“2013中考心理指导：自我调节五大秘诀”，希望对广大朋友有所帮助!

科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。

科学作息：古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉;

增强自信：要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往的考试并没什么两样，因此只要准备充分，考出好成绩是没有问题的;

学会倾诉：一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受大声地说出来，让他人与你共同分担;

加强锻炼：科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛;

自我激励：激励可使人产生内在的动力朝目标前进。哈佛大学心理学家詹姆士研究发现，一个受激励的人能力可发挥至80%至90%。

以上就是精品学习网为大家提供的“2013中考心理指导：自我调节五大秘诀”，更多资料请咨询精品学习网高中频道。