编辑：sx_chenjp
2015-10-22
对于即将中考的学生们，切不可紧张，一定要时刻保持一个轻松愉悦的心情，这样才会正常发挥自己的能力。下面小编为大家整理了一篇关于中考心理调节必备的五大妙方，欢迎大家阅读!
科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉……
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正,只要预备充分，考出好成绩是没有题目的……
学会倾诉
一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担……
加强体育锻炼，保持乐观心境
科学研究证实，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉叫鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精神抖擞……
不断进行自我激励
激励可以使人产生一种内在的动力朝所期看的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%…
以上就是精品学习网为大家整理的一篇关于中考心理调节必备的五大妙方，怎么样，大家都认真阅读了吗?希望对大家有帮助，同时也祝大家考试顺利!
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标签：中考心理指导
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