编者按：精品学习网小编为大家收集了“2013年中考专家指导：减轻压力 要保证充足睡眠改善饮食”，供大家参考，希望对大家有所帮助!

在中考复习的最后阶段，作为家长应该尽量减轻孩子压力、保证孩子睡眠和提高孩子营养摄入。

老师们认为，历年来一些平时成绩很好，但考试发挥不好的学生，很重要的原因是压力过大造成。在最后的复习阶段，家长不必要再给孩子布置其他作业，应该给他们一定的自主时间，进行各科目的查漏补缺和知识的消化吸收。对于压力过大的孩子，建议家长通过网络收索各类“如何给孩子进行心理疏导”的文章，针对自己孩子的具体情况，寻找适合的方法。

其次，保证孩子的睡眠既可以减少孩子压力，更是确保孩子有好的复习、考试状态的前提。因此，在中考前的这一阶段，父母们应该更加关心孩子睡的好不好，在必要时出面阻止孩子熬夜，帮孩子和学校老师进行适当沟通。

最后，家长应该注意提高孩子的营养摄入。其实，中考让孩子面临着多门功课的成绩比拼，这在一定程度上也是一种体力的比拼，保证孩子饮食健康和营养才能保证他有足够的体力应对这场挑战。

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