编者按：精品学习网小编为大家收集了“中考饮食：如何保护你的颈部”，供大家参考，希望对大家有所帮助!

护颈记事簿

平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。

冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领磨擦。

晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。

每星期可为颈部敷一次面膜霜，滋润颈部肌肤。

当颈部及双膊疲劳时，可用热毛巾暖敷两分钟，增加血液循环。

勿用太热的水洗澡触及颈部肌肤，激刺皮肤老化及出现颈纹。

除颈纹按摩四步曲

每晚使用颈霜或按摩膏为颈部作重点按摩运动，可令颈部肌肤紧致、减低颈纹的产生，令肤色更白滑更有光泽。

第1步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。

第2步：头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次。

第3步：利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推(切忌太用力)，约做十五次。

第4步：最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。

以上就是精品学习网为大家提供的“中考饮食：如何保护你的颈部”希望能对考生产生帮助，更多资料请咨询精品学习网中考频道。