浙江、福建、四川、山东部分地区的考生即将在6月10日迎来中考的测验了~中考期间吃什么也成为了很多家长头疼的问题，其实只要掌握好了中考饮食合理搭配给孩子做出美味可口的食物也就是小事一桩了~中考三餐食谱希望能帮到大家！！

其实很多家长在食物的制作过程中往往忽略了一些小技巧和一些搭配的小常识，因此在看完整的菜谱之前大家要首先来了解一下常见的中考饮食误区和小指导......

》》》2016年中考饮食营养小贴士指导 

》》》2016中考饮食注意事项

》》》2016中考考前饮食：家长小心五大误区  

中考期间的食谱一定要保证清淡且有营养，中考三餐食谱大家可以依照孩子的喜好来制作，也可参照下文提供的菜品为孩子献上一道中考的大餐哦！！

【早餐】| 2016年中考早餐食谱制作：金枪鱼三明治  | 2016中考饮食推荐：丰富早餐也要经常换花样

【中餐】|  2016年中考午餐食谱制作：肉末豆腐羹 

【晚餐】| 2016学年中考膳食小技巧（牛奶花生粥） 

除了以上为大家提供的菜谱参考之外，这些小常识也需要大家掌握，例如饮食喝牛奶利于缓解紧张、中考前多吃含锌铬食物减轻眼疲劳，这些小知识都能帮助孩子很好的调整备考状态，预祝所有考生都能取得好的成绩哦~