教学环节

教学及活动内容

教学设计意图

导入

新课

教师与学生交流共同面临的压力问题，引出课题。

谈话导入，激发学生的学习兴趣。

新课

教学

过程

活动一 实话实说

1、学习压力大家谈

在平时的学习中，同学们会遇到下面这样的情况吗？这时你的心里有什么感觉？身体有什么反应？①明天考试，我要取得好成绩

　 ②在学习中，对自己严格要求

　 ③老师期待我进步

　 ④父母希望我考上理想的高中

2、将书本三个面对考试不同反应的情境呈现给学生，讨论书本的两个问题，教师进行学习压力有积极和消极影响的总结。

通过交流引导学生认识到，因学习压力而产生一些心理、生理的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对；通过讨论理解适当的压力非但无害反而有利，要使自己在学习中不断获得进步，一定的

新

课

教

学

过

程

3、学习压力对人的影响有积极的一面，引出学习需要适度的压力。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

4、说一说：同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么？引出学习压力常常与我们的内心感受和体验有关，要学会正确对待学习压力，学会将压力化为动力。

压力是不可缺少的；通过回忆使学生认识到压力并不完全是坏事，有时候，压力反而会使我们表现得更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法，学会正确对待学习压力。

活动二 出谋划策

1、呈现一封信的个案分析案例

老师：

你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？

学生：小宇

2、讨论：①你认为小宇同学遇到了什么困惑？

②是什么让小宇产生了这种学习压力？

③同学们认为小宇应该如何做才能从容面对中考？

3、教师分别进行小结

⑴考试焦虑的含义

⑵考试焦虑的影响

⑶考试焦虑形成的原因

⑷克服过度考试焦虑的办法

⑴树立正确的考试观念①克服考试焦虑的观念，树立考试信心②认识考试的重要性，正确对待考试

⑵要实事求是地调整自我期望

⑶要增强自身实力

通过个案分析，引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。帮助学生科学地评估自己的现实水平，善于根据自己的实际情况调查对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期望值而产生焦虑感，帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。通过出谋划策，拓展延伸教材内容，掌握具体的考试

课堂小结与反馈

⑴本节课知识点小结

⑵通过这节课的学习，你有什么收获？

你还有什么疑问需要提出来讨论？

⑶教师和学生寄语

①学习压力像弹簧，你弱它就强，你强它就弱，你会战胜它的！

②你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

③相信自己是最棒的！

⑷播放歌曲《相信自己》。

总结评价，

留有余味。

课后活动

考试焦虑自我检查表，根据自己所答题目进行归类分析，形成一个自我分析表，并进行自我调控。

运用新知，

知行统一

教后反思