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2014-03-11
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2014年中考复习如何做到劳逸结合提高学习效率呢?心理学研究表明：一个人的学习效果和学习时间，是有一个度的，这个度就是最佳时限，在最佳时限内，投入的时间越多效果越好，超过最佳时限，效果越来越差。其实很多考试都是一样的，比如双学位、同等学历等等，这就告诉我们在学习时，一定要注意科学用脑战胜疲劳，有以下几点建议供参考。
调整生物钟 改变开夜车习惯
充足而良好的睡眠可以使神经细胞消除疲劳和恢复良好的工作能力，不应过多地牺牲睡眠时间来换取复习时间，而且复习越累，越应保证睡眠时间;生活有规律，按时睡按时起;睡前用温水泡脚;枕头不宜过高，过高的枕头会使颈部肌肉紧张，使通往大脑的血液循环不畅;睡前不宜从事兴奋活动，不要喝咖啡、浓茶等，这些都有助于提升睡眠质量。
许多考生习惯于开夜车，学到下半夜。高考是白天进行，作为备考学生来讲，一天中最兴奋活跃的时间应是上午9点到11点半，下午3点到5点，和高考时间保持同步，否则半夜兴奋而高考时白天却昏昏欲睡，这怎么能考好呢?应马上改变习惯，方法是逐渐递减，在距离高考还剩40天时，晚11点左右睡觉，到20天左右减至10点40分，到距高考5至6天时，晚10点睡，高考期间也如此。
变换学习内容 复习方式多样化
大脑活动规律是一定的心理活动发生在大脑皮层特点区域，根据这一规律，我们在安排中考复习内容时，要注意做到各学科并举，交叉进行，尽量避免长时间复习单一学科。从复习方式上，做到多样化。手脑并用，读写听说并行，自己单独思考与同学讨论相结合，这样，使大脑不同区域轮换休息，复习效率高。
学习1-2个小时后休息几分钟
在自己学习1-2个小时后，感到疲劳、效率不高时，就休息几分钟，散散步，或伸伸腰，向远处望一望，这都有助于克服疲劳。在紧张复习之余，可选择适合自己的锻炼项目，要注意考前不宜做剧烈运动，不宜太累，时间不宜太长。
饮食上要重视早餐
在紧张迎考过程中，这里特别要指出的是重视早餐，一些考生由于晚上学习太晚，早上起不来，不吃早餐就上学，这是非常不可取的。
中考生复习要学会劳逸结合才能提高学习效率是不是为你带来了不少的欢乐，解决了不少的麻烦呢？
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