第三节 知识的保持
一、 知识的遗忘及其原因
(一)遗忘及其进程
对于遗忘发展的进程，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究。称为经典的艾宾浩斯遗忘曲线。
遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢，过了相当的时间后，几乎不再遗忘。
(二)遗忘的理论解释
1.痕迹衰退说
按照这种理论，遗忘是由记忆痕迹衰退引起的，消退随时间的推移自动发生。它起源于亚里士多德，由桑代克进一步发展。
2.干扰说
干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果。
研究表明，干扰主要有两种情况，即前摄抑制和倒摄抑制。所谓前摄抑制，是指前面学习的材料对识记和回忆后面学习材料的干扰;倒摄抑制，指后面学习的材料对保持或回忆前面学习材料的干扰。
3.动机说
动机性遗忘理论认为，遗忘是因为我们不想记而将一些记忆信息排除在意识之外，因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。这一理论最早由弗洛伊德提出。
二、促进知识保持的方法
1.深度加工材料
2.有效运用记忆术
3.进行组块化编码
4.适当过度学习。过度学习指在学习达到刚好成诵以后的附加学习，研究表明，学习的熟练程度达到150%时，记忆效果最好。
5.合理进行复习
从时间分配上来说，有两种不同的形式，一种是分散复习(每次时间短，次数多)，一种是集中复习(每次时间长，次数少)。研究表明，一般分散学习的效果优于集中复习。