2015公共营养师营养知识考试重点：红豆也能瘦大腿和腰腹吗
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操作红豆减肥的具体轨范：
1.糊弄红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,分歧处所的叫法纷歧样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,可是我用的是高压锅,斗劲快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
喷香港风行的红豆减肥法
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 插手煮滚的500cc清水中, 煮30分钟摆布,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一灯揭捉就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个礼拜。
辞别大肚腩——陈皮红豆沙
建造：红豆泡软后，隔水蒸熟，插手水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，插手切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清喷香的陈皮味。
女性：削减腹部脂肪聚积，帮你辞别大肚腩。
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