2015年三级公共营养师考试要点归纳:脂肪的功用
脂肪的功用
脂肪主要分布在人体皮上组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处,其功用主要体现在如下几个方面:
一、脂肪是所有营养素中产热量最高的一种,它所含的碳和氢比碳水化合物多,在氧化过程中释放出的热量也较多,1克脂防可释放出9千卡的热能,可为人体提供充足的热能。
二、脂肪大部分贮存在皮下,可调节体温、保护对温度敏感的组织、防止热能散失;而分布、填充在各内脏器官间隙中的脂肪可使这些器官免受震动和机械损伤、除了调节体温·保护内脏器官外,脂肪还能维持皮肤的生长发育。
三、食物中的脂肪为人体提供必需的脂肪酸,主要用于磷脂的合成,是所有细胞结构的重要组成部分;同时,必需脂肪酸还可保持皮肤微血管正常的通透性,对精子的形成、前列腺素的合成也有重要的作用。
四、脂肪性食物不仅可增加风味,增进食欲,另外,它也可促进人体对一些溶解在脂访中的维生素A、D、E、K的吸收和利用。
五、食物中的指肪在胃内消化停留时间较长,可增加饱腹感,使人不易感到饥饿。
存在于细胞质和细胞膜中的脂肪组织,含量稳定,不易受膳食脂肪的影响。
存在于皮下、腹腔、肌肉间隙和脏器周围的脂肪,其含量常随膳食脂肪量变动。
相关推荐: