六、自我调适与自我训练

对考生来说，面试的最为美妙的结果是，面试官全面而准确地觉知到了自己的优势所在。这是每一个面试者都会梦寐以求的结局。但正象美国的“心理学之父”威廉。詹姆士的这段话所言，在面试的特定情景中，多数的面试者，是一半苏醒着一半沉睡着的，并且，往往是，面试还远未开始，多数的面试者就已进入这种沉闷的自我混乱状态之中了，或者是因为任职的偏差，或者是因为焦虑、恐惧等等莫名的情绪，或者是因为自我曾经的不良习惯。

在面试之前，甚至是还远在面试之前，明智的考生就应该试着挖掘自己的潜在的力量，努力消除自我的负性力量的影响，合理地调整自己的心理状态，而能在未来的面试中纯正自然地一展自己的风采。

1.危险的完美主义

一个全国性的大公司的老板说，它之所以拒绝考虑一个在各方面都合格的面试者，是因为此君在仪表方面太注重修饰细节了。

2.面试中，你没有敌人

真正健康的、成熟的人际交往模式应该是“我行――你也行，我好――你也好”。这种心态的特点是，充分体会到自己拥有一种强大的理性力量，并对生命的价值有着恰当的理解，是相信自己与相信他人，爱自己与爱他人的统一。虽然，我们并非十全十美，但我们能客观的接纳自己、包容他人，我们能正视现实，并努力地去改变我们能改变的事物，我们应善于去发现自己、他人和世界的光明面，从而使自己保持一种积极、乐观、进取、和谐的精神状态。

3.面试中，你有足够的自尊吗?

老练的面试者知道，面试中，你最好不要主考官鲜明地意识到“噢，这个人在试图讨好我。”其中原因很简单，不妨设想，现在你代表着某单位去做面试官，你愿意为自己单位招录一个唯唯诺诺、毫无自己见地的人吗?

4.面试前，正常的人会有正常的焦虑

笔者本科时的一个女同学，在考GRE的前一个晚上，因为过度的焦虑不安，无法入眠。夜中，一个钟点又一个钟点悄然逝去，她一遍遍地质疑自己这个样子，我明天还能参加考试吗?幸而，她对心理学相当了解，在关键时候，她终于晓得今夜的焦虑是正常的，它不会因自己想摆脱它，它就能消除。“来也由它，去也由它，随它去吧!”它放弃了要摆脱焦虑状态的主观努力。结果，这个念头一出现，她的心很快就平静了下来，之后，她得以沉稳地睡了三个小时。第二天她摆脱了一切心理包袱，轻装上阵，结果考得2290的高分，后来去了斯坦福大学攻读博士。

焦虑主要是生理层面的内容，它要来便来，绝不不会因人欲摆脱它心理愿望而消失。通常是，焦虑给我们带来不快，所以，我们希望能摆脱它，但是，你越想摆脱它，你也就在它身上加诸了愈多的注意力，生理层面的内容的典型特点便是，个体给它的注意力越多，它在个体的身上便越彰著。一句话，你越想摆脱焦虑，你也就会越焦虑，而越焦虑，你便越想摆脱它，结果便形成了一个性循环，斩断这个恶性循环的唯一办法便是由它去罢.一旦你不再注意你身上的焦虑，焦虑状态便会自然而然地要去便去了.