在考研的这几天，考生一定要注意饮食的合理搭配。每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。对此精品学习网为大家提供了2015年考研饮食搭配，希望对大家有用!

考研高频词汇记忆法则：重点记忆

1. 饮食要定时、定量

三餐一定要定量、定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。(最近老是看到有研友说自己睡不好，睡不好的亲，想想是不是在饮食上没有适度呢?)

2. 合理搭配

(1).每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。

(2).注意搭配蛋白质和脂肪。蛋白质营养的缺乏，可使大脑蛋白质量减少，发生神经系统功能紊乱及失调。因此，大家在三餐中，要供以充足的蛋白质和必需的氨基酸。吃点蛋、奶、鱼、豆制品啥的，可以有效补充蛋白质。