第四阶：冲刺

此时，考试的钟声渐近，随着时间的推进，同学们会越发感受到考研的气氛，会越来越有压力。当然，适度的压力是有好处的，因为适度的压力能够产生动力。但是如果过度就会产生紧张焦虑，甚至身体的不适，影响最后的复习状态和考试临场发挥。因此这个阶段，同学们需要控制住考研迫近的心理紧张度，保持之前自己的复习和竞技状态就可以了。

考研需要恒心、耐心、决心、细心、热心等数心合一，所以我们才说考研心态、心理状况很重要。那么现在我就简单地谈一谈如何调整情绪，保证良好的复习备考心理状态吧。

首先，应当具备的是一个比较平和的心态，“心如止水”。当然能够达到古人所谓的“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”在现如今这个信息量爆炸的时代是不可能也不科学的，因为你在复习过程当中还要不断搜集更加权威的复习资料，找寻更科学的复习方式，以使自己的复习能够更完善。我们这里所说的心如止水是指保证对复习备考的专注度和投入度，同时将外界对自己心理情绪的影响度降到最低。就像是在主观上为自己的心理装上一个盔甲，有意识的去摈弃会影响复习心情的事物。

其次，是要学会针对不同情绪做不同的心理调节。兵来将挡水来土掩，前提是你要明确你现在面对的是什么，否则就会跟用油点火，你却猛浇水想要把火扑灭一样，于事无补反而还助长了负面情绪的威势。那么我在这里列举几种常见的情况，郁闷、紧张、兴奋。当你心情郁闷的时候，你可以找到自己的父母朋友，向他们倾诉你心中的抑郁。当你紧张的时候，你可以暂时放下手中的课业，听听歌，看看电影，缓解一下紧张的大脑、压抑的情绪。当你过度兴奋的时候，你应当让自己处于一个单独的环境，自我冷静。有针对性的主观调整自己的情绪，可以达到很好的效果。

最后，就是保持乐观。科学研究表明，积极的暗示能够助人成功。每天都告诉自己，梦想就在不远处，只要努力它就唾手可及，让积极地思想盈满脑间，那么你就能有动力努力地继续学习。希望大家保持良好的心态，过好考研着一关。