三、      青春期的卫生保健

青春期是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期，因此确实做好青春期卫生，保证身心正常发育，能够为一生的健康打下良好的基础。

(一)、青春期的营养卫生

在青春期，由于身体的生长发育较快，新陈代谢过程中的同化作用强于异化作用，因此，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质的需要也相应增加。保证这个时期营养的全面、合理，才能使生长潜力得到充分发挥，身体正常发育，体质健壮。

(二)、青春期的性卫生保健

1 、月经期的卫生保健：

一是做到心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神紧张，都会影响大脑皮层的调节功能，容易引起月经失调。;二是注意外阴部的清洁卫生，以防感染;三是在月经间注意饮食，不受寒着凉，要保证足够的睡眠和休息。

2 、遗精及其卫生

首先要认识到，遗精是一种正常的生理现象，其次要做到：一要把精力集中在学习和工作上，课外积极参加体育锻炼和有益的文娱活动;二是要养成一些必要的卫生习惯三是要早睡早起，睡醒后立即起床。

(三)、青春期青春痘的防治

青春期体内皮脂腺受性激素的影响，皮脂腺分泌物大量增多，粘稠度增大，如果这时毛口阻塞，皮脂腺就在体内积聚，，会使皮肤形成小丘疹，一般注意卫生和饮食，大多会渐渐消退。

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