学校百态

广铁一中锣鼓队“拉拉操”助阵

昨天上午10时，广铁一中操场上管乐齐鸣。台上管弦乐团率先演奏《祝福吉祥》，台下铁一威风锣鼓队擂鼓助阵，非毕业班学生做“拉拉操”为毕业班同学高喊“加油”，毕业班学生则用跑步操的方式为自己加油。高三学生李隆说，“这次活动与往年有很大的不同，往年就是简单呐喊，这次还有管弦乐、健美操，挺提升我的志气和信心，有种‘临门踢一脚’的感觉。”

广大附中 学弟学妹“喊楼”祝福

昨天上午，广大附中校园也一度沸腾。“高三加油!高考必胜!广附必胜!”在高三教学楼下，学弟学妹仰头呐喊，与楼上高三的师兄师姐遥相呼应。师兄师姐们将写满祝福的纸飞机、纸船从空中抛下。

专家支招

数据 过半考生患有考前综合征

高考前夜常有考生彻夜难眠。据广州市妇儿中心儿童、少年心理科主任医师汪玲华介绍，考前综合征(即考试焦虑)是造成考生失眠的主要原因，也是造成考生高考发挥失常的主要原因。据调查，1800名应届考生中，56%以上存在头疼头晕、疲乏无力、记忆力下降、紧张不安、类感冒症状等考前综合症状;77%的同学认为考前综合征至少使自己的成绩下降10%以上;在落榜考生中，81%同学因患有考前综合征而影响水平发挥。

建议1适当焦虑无需过度担心

汪玲华表示，适当的考试焦虑无需过度担心。“一定的考试焦虑能引起心理上的重视，成为行动的动力。”汪玲华说，“只有过度焦虑才会影响发挥。”因此考试减压是因人而异的，对于考试焦虑过高的人要注意减压，但对于毫无压力的人则不需过度放松。

如何缓解过度的考试焦虑?汪玲华建议考生在考前对自己进行一个客观的估计定位，明白自己目前考试总分在哪个分数段、最擅长的科目是什么，“考前做好充分的心理准备，考试时扬长避短。”

建议2 考前多进行积极的心理暗示

汪玲华建议考生在考前多进行积极的心理暗示，如朗诵一些激励自己的语句(语言暗示)、听自己喜欢的音乐(音乐暗示)、吃自己喜欢的食物(食物暗示)、穿觉得会带来好运的衣服(服装暗示)。她提醒，习惯服用安眠药入睡的考生要慎用，“过量服用安眠药会造成记忆力衰退、思维能力下降。”她建议，考生出现失眠症状，应及时到医院就诊。

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