给家长的建议谨慎让孩子食用补品

在高考冲刺阶段，有些家长认为高考前应该给考生加强营养，补品、大鱼大肉等不可或缺。对此，北京龙文学校高中化学教研组组长卞祥兵认为，家长在饮食方面确保健康是最重要的，“没有必要过度注意加强营养，考生平时吃什么就吃什么，考生爱吃什么就吃什么，只要考生食欲好，在一般情况下考生的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。”

龙文学校李爽也建议考生要谨慎食用补品，防止考生精力过剩影响学习。对女生而言，注意调经或者考前喝益母草防止痛经影响情绪，而且禁止冷饮时间以一个月为佳。

随着天气变暖，各类病菌也有逐渐增多的趋势，学大教育生物学科教研负责人甘静宜建议考生要注意饮食卫生问题，不要为了贪嘴随便吃路边摊或其他不洁净的食物，以免因生病影响学习进度。另外，现阶段学习压力较大，考生可以用在运动上的时间明显减少，三餐中要注意添加蔬菜等纤维素较多的食物，以免因久坐造成胃肠功能失衡。

家长要做考生的减压者

高考不只是对考生的考验，也是对考生家长的考验，而且家长的心态直接会影响到考生的复习备考，北京新东方学校优能中学教育文综项目主管关也曾经做过调查，发现考生学习中面临的真正压力，来自于关爱他们、呵护他们的父母。在高考复习的最后冲刺阶段，有些考生家长的心态会发生变化，比如担心考生成绩、考生身体状况等等。这部分家长担心自己不叮嘱考生，考生学习紧张不起来，又担心自己说多了，让考生产生逆反心理，可以说前怕狼后怕虎。

因此关也建议家长：“不要焦虑过度!望子成龙、望女成凤都可以理解，但是家长的情绪将直接传染、影响到考生的情绪。父母在考生准备高考的过程中充当的不是一个减压者，却是一个施压者。”

家长要保持平常心

此外，新东方学校关也还建议家长不要期望值过高、不要唠叨不休。“有些家长对考生的期望值过高，不顾考生的现实成绩。制定目标是应该的，但切忌目标过高，超过了考生的实际水平，使考生觉得考不上名校就是无能，无形中给考生造成了极大的心理压力，挫伤了考生的自信心。作为家长，我们要了解考生的实际水平，不要给考生过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。”关也说。

同时，龙文学校卞祥兵建议家长：

情绪力求稳定。在高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给考生。

创造安静的复习环境。安静的复习环境有助于考生平心静气、情绪稳定地进行复习。

帮助考生调整心态。建议在高考前家长经常跟考生聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让考生把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是心理调节成功了一半。

防止对考生的过分关注。高考前，有些家长过分关注考生，有的家长甚至会在考生旁边陪读。这种过度关怀考生的做法使考生产生压力。

督促考生做好考前物质准备。高考前几天家长要督促考生做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个袋子里。而且要督促考生看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

2014高考备战心态守则就为大家分享到这里了，希望大家认真阅读!

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