高考进入倒计时，面对考试压力，身体的小毛病就会被放大，甚至影响考试发挥。精品学习网整理了2015高考饮食推荐：建议少吃黄鳝、甲鱼，供参考!

专家一上线，等待提问的家长们就炸开了。考前是否需要买补品补脑?提神的功能饮料可以喝吗?考前焦虑症如何缓解?补充营养、避免焦虑、健康备考，针对这几点，几位专家都谈了自己的建议和心得。

平时怎么吃高考也怎么吃

一心要当好“后勤部长”的家长们，热于忙着给孩子换食谱，买各种补品，甲鱼、黄鳝成了考前进步的常见食物。还有一些考生，自己也会买很多功能性饮料提神。浙江医院营养科、消化内科主任郑培奋指出，这些做法有很多弊端。

她建议，平时怎么吃，高考前就怎么吃，临时换食谱是考生饮食的大忌。人的肠胃对食物有个适应过程，一下子吃不熟悉的食物或者不经常吃的食物，容易过敏，引起肠胃不适。家长不用在换食物上动心思，给孩子做平时喜欢吃的东西，在一种食物上多变换花样，准备的菜品丰富点、鲜艳点，引起孩子的食欲。

像黄鳝、甲鱼这类高蛋白质的补品，需要大量血液循环来消耗，积极代谢用在消化这些食物上，反而会争夺为考生提供大脑运转的能量。备考时，考生尽量少吃。

另外，油炸类的食物也不容易消化，汉堡、油条、油饼、炸薯条之类的食物少吃。烹调时，注意少油少盐，尽量不用油炸、红烧、煎烤的方法。“如果平时没有喝功能饮料，我个人建议，高考期间最好也不要喝。”郑培奋主任说。