高考营养补脑食谱有哪些?作为家长，您是不是到处寻找高考营养补脑食谱呢?今天小编就为您介绍下面这份高考补脑营养食谱，相信您按照这份营养食谱给考生备餐，会有明显的营养补脑作用。

以下这份高考营养补脑食谱是根据中医和烹饪学理论，采用具有益智健脑的中药和食物互相融合，经过烹饪加工成色、香、味、美的营养食谱，让一些长期性伏案工作者，特别是在临近高考的考生们有一定的强身健脑作用与功效。

高考营养补脑食谱常用的食材：

一.肉类有：牛肉、猪脑、鱼头、羊头、猪肝、鸡、鸭、海参、鲜虾、鲍鱼等

二.豆类有：黑豆、黄豆、蚕豆、豌豆、豆芽、四季豆、扁豆、荷兰豆、刀豆、豆腐、豆腐干等。

三.蔬菜类有：玉米笋、苋菜、蕹菜、鲜莲藕、莴苣、胡萝卜、蕃茄、菠菜、韭菜、白菜、冬瓜、　黄瓜等。

四.禽蛋内脏类有：鸡蛋、胗、心、肝、肠、肾、血;鸭～蛋、胗、心、肝、肠、肾、血;鹅蛋、　胗、心、肝、肠、肾、血;乳鸽鹌鹑等全部…

五.淡水海鲜类有：鳝鱼、鲫鱼、鲈鱼、泥鳅、鳖、石斑鱼、墨鱼、鲜贝、海参、大虾、鲍鱼、海　螺、蛤蜊、海鳗等。