高考营养补脑食谱推荐

高考营养补脑食谱之枸杞核桃拌豆芽：

高考营养食谱配方：

核桃仁30公克，枸杞20公克，豆芽500公克， 生姜5克，10克，大蒜15克，白糖15克，醋10克，盐3克，鸡精2克，芝麻油35克。

高考营养食谱做法：

1.将核桃仁炸香,研成屑;枸杞开水微泡开;大蒜去皮切片;豆芽用沸水烫熟，滤乾水分;生姜切粒，切花。

2.将豆芽放入拌碗内，加核桃仁、枸杞、大蒜、生姜、、白糖、酱油、醋、鸡精、芝麻油拌均匀即成。

营养食谱补脑功效：

补脑、益智、清热、解毒。适用於脑力衰退、智力低下、烦热、口渴、口乾等症。

高考营养补脑食谱之桂圆百合炒苋菜：

高考营养食谱配方：

桂圆肉25克，百合(水发)25克，苋菜500克，生姜5克，盐3克，鸡精2克，素油35克。