4、不要执意送孩子上考场。如果没有特殊情况，家长千万不要送孩子上考场。有个考生平时成绩很优秀，但考试那天家里竟然有9个人浩浩荡荡地送她到考场，结果名落孙山。一位落榜的考生说，想起爸爸妈妈站在烈日下等着我，我的眼泪不由自主地流了下来，脑海里顿时一片空白，什么也记不起来了。

5、不要问孩子考得如何。任何一名考生，哪怕他平时成绩再好，高考时也难免发挥失常。所以无论孩子考得如何，都不要问他，否则有可能影响到下一门考试。

三个方面做准备

随着孩子考期的临近，家长到底该做些什么?是增加营养，让孩子吃好、穿好，把孩子的生活照顾得周到，还是给孩子传授一些学习技巧、考试心得?是给孩子减压，让孩子有张有弛?还是要求孩子抓紧时间最后“冲刺”，拼出所有的气力?究竟怎样做才最好，每位家长，尤其是“过来人”都有各自不同的经验、不同的体会。

离高考只剩下短短的10来天了，如何安排这段时间，家长应做好精心的准备。

首先，家长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试，相信学校为考试所作的一系列准备工作。不要去过多地渲染考前的紧张气氛，尽量让孩子保持平静的心情、稳定的状态。对孩子，家长应该有正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。在现阶段，孩子已经有沉重的心理压力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，让孩子看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经。

6月7日是高考第一天，考的语文、数学两门课份量也最重。出了考场，孩子往往容易出现情绪波动，这时候家长要学会引导，不要询问孩子的考试情况，以免对孩子造成不好的影响。

第二，在现阶段，家长应指导孩子重温基础、回归基础，将主要精力集中到教材的基本概念上去，把基础分拿牢。再者应让孩子重温平时的练习试卷、笔记，重温以前做错的地方，尤其是最后一学期做过的试卷，把所有的错误都更正、记牢，避免再发生类似的错误。

第三，家长应有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试当天的必备工作。保证孩子有足够的睡眠，饮食应清淡、可口、不油腻。家长还要注意看学校发的“考试须知”，把考试时间、地点、带的物品都搞清楚，不要出错。

“兵家四忌”要注意

高考很快就要到来，目前，对考生和家长来说，应该注意劳逸结合。

首先，心情放松很重要。保持放松的心情可以减轻压力，回到以前那种有秩序的复习计划中去。具体来说，就是考生要做到劳逸结合，有张有弛。太焦虑，太恐慌，就无法处理好学习与休息的关系。现在这种情况下，一般来说老师不会布置什么作业，家长要让考生每天多花点时间休息，保证睡眠。

考试就在眼前，一些考生会因此感到紧张、不安，家长的过分关心可能也会给考生带来一定压力，这也需要家长进行心理调整，给自己定一个合理的期望值，有利于保持一颗平常心。

其次，锻炼身体也必不可少。进行有氧锻炼对提高免疫力是有一定作用的。因此，家长要尽可能地督促考生，坚持进行体育锻炼。

再次，最后关头还要注意调整生物钟。

在高考前的关键时刻，家长应注意“兵家四忌”，助孩子在六月征战后传回捷报。

一忌贪多求全。有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子“消极怠工”。其实不然，眼下一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让孩子变得焦虑和沮丧。可以要求孩子有选择地做习题，找准自己的薄弱环节进行针对性训练。比如他的外语听力较弱，便把模拟题里的听力部分挑出来集中练习。比较熟练的英语写作部分就只是分析一下范文。

二忌知错不改。如果孩子做练习错过不改，不重视对问题的消化、吸收，就容易导致在遇到同类问题时再次犯错。在最后的冲刺阶段，家长应让孩子少做新题，集中精力把错题搞懂，吃透这些“经验教训”。这种方法的针对性强，相信会收到事半功倍的效果。

三忌日夜颠倒。有的考生习惯复习得很晚，越到晚上精神越足。现在家长应该帮助孩子逐步把生物钟调整过来，把脑力最佳状态调整到白天，因为高考都是在白天举行。

四忌家教恶补。眼下大势基本已定，采取“大运动量”的家教练习未必会有很好的效果。

考前营养店

民以食为天，更何况处于待考状态的考生。早报“考前营养店”，为您提供专家意见。

一日三餐营养菜谱　　专家为广大家长讲解如何搭配出营养、全面、适量与均衡的一日三餐。

医生认为，备考期间，要使孩子每日的食谱做到“八个一”，即1-2杯牛奶或豆浆;一升清淡汤水;吃一次鱼，可做成鱼汤;一个鸡蛋;100克大豆或豆制品;100克瘦肉;一斤蔬菜和一个水果;一斤主食。那么一日三餐怎么搭配呢，医生建议：

早餐一定要吃好

早餐应多吃脂肪含量低的食物，如鲜果或果汁，并喝一两杯牛奶，这些食品可使人头脑灵活，反应敏捷;也可以吃稀饭、炒面和甜面包等碳水化合物食品，因为孩子紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，这类糖和淀粉含量高的食品可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最高峰。

配餐参考：红薯粥、馅饼、花生什锦;大豆粥、蛋糕和黄瓜丁;银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝;牛奶、面包、火腿煎蛋;百合粥、炒面、什锦布丁;鸡粥、包子、黄瓜;玉米粥、包子、香椿豆腐。

午餐一顿最关键

医生认为，午餐是关系学生一整天身心健康状况的关键，精心搭配的营养午餐能使孩子一上午紧张学习后营养得到补充，又能为他们下午的刻苦努力作营养上的准备。家长要为孩子精心准备午饭，保证充足的热量和各种营养素，多让孩子吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

配餐参考(前为主菜，后为副菜)：海带肉丝、素什锦;糖醋带鱼、炒素丝;猪肝肉片、西芹虾仁;土豆牛肉、花菜香菇;肉末豆腐、豆苗;肉末豆腐、香菇小白菜;胡萝卜肉排、荷兰豆。

晚餐要吃得适量

晚餐不能吃得太饱也不能太少，要求饭菜清淡、易于消化，有利于消除疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素摄入量的30%-50%，晚餐1小时后可补充适量水果。

配餐参考(前为主菜，后为副菜)：萝卜丸子、白菜油豆腐;菠萝炒鸭片、什锦炒蛋;肉末豆腐、酱拌菜心;烩豆腐、炒菜心;白菜鱼肉片、土豆粉丝;狮子头、豌豆苗;清蒸带鱼、醋熘卷心菜。

高考前的高中家长会材料就为大家介绍到这里，希望对你有所帮助。

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