三、缘何自卑

学校心理研究和辅导实践表明，导致高中生过度自卑的原因很多，既有外部环境因素，也有高中生的内在身心因素，更有他们自身的不良认知因素。

1.外部环境因素

这里的外部环境因素包括学校和家庭两个方面，它们都有可能导致某些高中生的严重自卑心理。

(1)家庭因素

家庭中父母过高的期望以及不良的教育方式是造成高中生严重自卑的危险因素。对孩子期望过高是目前家长中存在的一种普遍现象。他们往往不管孩子的能力、兴趣和水平，都希望其考优秀、拿第一，上名牌大学。每当孩子考试失败或不能达到他们的预期目标时，他们还常常会大发脾气，极其恶劣地加以批评：“你怎么这么笨!”;“真没出息，看来我们的心血白费了”;“你也不学学×××，你要是有人家一半的头脑也行啊……”。有的学生甚至会为此受到家长更加严厉的斥责、谩骂，乃至挨打。对于具有强烈、敏感自尊心的高中生来说，家长的这种教育方式容易引起他们的严重自卑。因为自尊心是高中生自我意识中最敏感、最不容别人亵渎和侵犯的部分。 他们最希望得到他人和社会的尊重、承认及鼓励，最怕别人看不起自己，尤其是那些与自己关系密切的人，如父母、朋友、老师和同学。而家长如此的长期批评、训斥乃至体罚使他们对自尊心的强烈需要不仅得不到满足，反而大受伤害。这种伤害不仅影响到他们在同伴中的形象，而且使他们自己也越来越怀疑自我的能力，逐渐相信“我真的不行，我不如别人……”，从而陷入严重自卑。

家庭气氛的不和谐是造成高中生自卑的另一个重要家庭因素。如果家庭中父母关系不和，经常为琐事吵架;或者父母离异导致家庭破裂以及单亲家庭都有可能导致学生产生自卑。因为在这类环境中成长起来的学生，由于他们得不到家庭应有的温馨和幸福，缺少安全感。有一位高三女生，品学兼优，但一直处于自卑的痛苦中。她走路时总低着头，平时也惧怕与人交往。后经心理辅导老师了解才知道，原来她的父亲曾愤然离家，临走时说道：“我不是你的生身父亲，你是你娘跟别人生的。”从那以后，她的心里就埋下了阴影，觉得自己的身世不光彩，便逐渐产生了严重的自卑感。这种由于家庭不幸而自卑的学生平时不愿在别人面前谈论自己的家庭和父母，他们总是感到自己永远也不能像别人那样幸福、快乐，处处都不如别人。

此外，家庭经济状况或者父母的文化水平、工作性质等等也都有可能导致某些高中生的自卑心理。如有的同学由于家里经济拮据或父母没文化、父母工作不体面而感到自己很寒酸、出身低等，害怕遭到别人笑话。这类自卑的学生不愿意与在这些方面比自己优越的同学交往，也不愿在别人面前提及自己的父母和家庭，甚至有时竟不敢在同学面前与自己的父母打招呼。

(2)学校因素

学校中教师的不良教育方式也常常是直接导致某些高中生自卑感过重的重要因素。例如有的老师不恰当地批评学生，甚至对他们进行讽刺、挖苦和嘲笑。有一位高一男生，一次在他读完一段英语课文后，老师讽刺地笑着问道：“大家说他读的是哪国语言?”随后，全班同学哄堂大笑。这位男生当时就被羞得面红耳赤，恨不得找个地洞钻进去。从此他再也不敢在同学面前读英语，不敢抬头看同学、老师或大声说话，成绩一再下滑，陷入了深深的自卑中。此外，有的老师还会如此讽刺和批评那些“双差生”：“学习这么笨，还整天玩得欢，你的脸皮倒是厚得很呐”，“你脸蛋长得倒有些漂亮，怎么脑袋里全是浆糊啊”……。甚至有的老师还不让其他同学与这些“双差生”交往，害怕他们被同化和感染。部分老师的这种言行使得“双差生”们深深感到了他人对自己的冷落和羞耻，自尊心受到严重伤害。再加上学习上的困难和落后，他们便觉得无地自容，从而导致严重自卑，破罐子破摔。

另外，学校的性质也会使得一些高中生产生自卑感。例如与重点中学的学生相比，有的职高生、非重点高中学生会产生“低人一等”的自卑感，那些来自农村的学生或外地的借读生也很容易体会到自卑。因此，他们往往害怕别人问起自己在哪所学校读书，甚至不愿跟在重点高中的原来同学来往。有的农村学生和借读生只与同类学生交往。这些人对外界会变得比较敏感。

2.内在身心因素

高中生自身的心理发展特点及其身体发展状况有时也成为他们产生严重自卑感的诱发因素。

(1)过强的自尊心

自尊心是一种尊重自己的人格、不容别人歧视和侮辱、希望受到别人尊重的自我态度。没有自尊心也就不会有自卑感，正是因为自尊心的作用，人们才会有羞愧、不满和谴责。自尊心越强烈的人越易产生自卑感，过重的自卑感往往就是过强的自尊心所导致的。因此也正是过强的自尊心，使得青年期成为最容易产生自卑感的时期。高中生正处于青年期的开始阶段，现实中他们的自尊心和自卑感常常相互交织在一起。因为随着高中生自我意识的发展，其自尊心越来越强烈。此时，他们更加强烈地关心自己，非常在意别人怎样看待自己，特别重视自己在集体中的地位。为了得到别人的承认和重视，他们往往喜欢争强好胜，以各种方式来表现自己。当这种强烈的自尊心与失败、不如意的现实相冲突时，比如受到老师或家长的批评，同伴或集体的冷落，学习、工作、社交、业余爱好未取得好成绩、未赢得荣誉，甚至感到自己的衣着不时兴、自己长得不够漂亮等等，都可能产生自卑，出现不适当的情绪和行为。

(2)身体缺陷

先天存在生理缺陷或体弱多病、体形欠佳的人大多会造成心理上的某种自惭形秽感。而对于这类高中生来说，强烈的自我意识和自尊心使得他们对于自己的生理缺陷或不完美更加关注和敏感。高中生渴望自我肯定，他们对于“自我”及其特性表现出很大的兴趣。此时，身体的形象在其自我意识中占有很重要的地位，一些人甚至认为它决定着自己在同龄人中的形象和声望。因此，那些身材较矮、较胖或较瘦，皮肤太黑，面貌不佳的同学较容易产生自卑。而那些患有口吃、残疾等生理缺陷的学生，往往会痛苦地认为自己的前途受到了限制，从而产生深深的自卑心理。这种由于身体缺陷而自卑的同学往往更加脆弱和敏感，脾气暴躁，易激惹或易退缩。

(3)遭受挫折

某些高中生的过度自卑心理是由于他们在学习、生活和交往中屡屡受挫导致的。例如考不上重点高中或分不到重点班级;接连几次的考试不理想，学习成绩的下滑;过多地遭受老师和家长的批评，与同学的多次交往不快;家庭或生活中的不幸遭遇等等都会打击他们年轻气盛的自尊心、自信心而导致自卑。一位普通高中的学生曾这样写道：“我没能考上重点高中，这对我是一个沉重的打击。看到同班的许多同学都进入了重点高中，我真是惭愧啊!自卑感油然而生，学习的兴趣一点也没有。”高中阶段最容易引起自卑感的是学习的挫折。

3.认知偏差因素

事实上，上述家庭、学校、身体缺陷和现实挫折等因素未必会导致每个高中生的过度自卑心理。因为自卑感具有很强的主观性质，同样的事件，对于某些学生会成为自卑的理由，但在其他同学那里可能就不会如此。例如，有的学生因为自己的缺陷或不足感到自卑和痛苦，有的学生却因此尽自己最大努力做好适合自己的每一件事;有的学生因为自己的家庭困苦和不幸感到低人一等，有的学生则因此更加奋发努力;有的学生因为遭受失败和挫折导致一蹶不振，有的学生却因此更加顽强拼搏。可见，面对同样的不利因素，是否会引起自卑，关键在于个体对于它们的看法和评价。这正是认知理论的观点。也就是说，缺陷、不如意、失败和挫折总是存在的，然而人们对待它们的认知、态度是不同的。正是那些片面、消极的认知和评价，才导致了一些人严重的自卑心理。

前面我们已经概括了不良认知的若干典型特征，下面就引起高中生自卑感的认知偏差和如何合理认知作进一步的分析。

一是消极性关注，也称选择性提取。这是严重自卑的学生所具有的最典型的不良认知，集中表现在他们对自己的片面认识和评价上。自卑学生往往只看到自己的缺点、不足和劣势，忽略自己的长处、优势和价值，因而导致过度的自我贬低和自我谴责。此时，他们如同给自己放置了一面魔鬼的镜子，只看到一个扭曲、丑陋的自己，却看不到自己的真实面貌。他们感觉自己是“猪八戒照镜子——里外不是人”，他们经常如此评价自己：“我好可怜，没有人喜欢我，包括我的父母”;“我很笨，连父母都对我不抱任何希望了”;“我又丑又胖”;“我毫无价值”;“我不被任何人接受”，等等。在遇到困难和挫折时，他们往往会忽视自己过去成功解决的问题和做过的事情，忘记他们可以解决困难的资源和潜力，过分关注事情不利的一面，从而导致对失败的恐惧和焦虑。

博克和岳恩(1983)曾描述了自卑者的这类“只注重自身消极信息，忽视积极信息”的选择性提取倾向。他们认为，自卑的人有一个极为警觉、强大和高效的“内部检察官”，对每一个缺点、弱点和劣势都很敏感，随时准备谴责自己。 如果某个同学只选择性地看到缺点而忽视优点，就必然会导致严重的自卑。“人非圣贤，孰能无过”，每个人都有不擅长的事情，每个人都可能犯错误或做过后悔的事情。但反过来，每个人也都有各自擅长的方面，都有自己的优点和特长。因此，每个人都应当对自己保持一个全面、客观的看法和评价。