三、紧张的原因

紧张，就好比你在打针的时候，越疼越紧张，如果你把整个人的状态放松下去，不要刻意去想，那就是放松。唱歌让自己舒服很重要，只要身体放松，声音就能放松，特别在上高音的时候，如果你觉得上不去，或者比较费劲，说明你声音紧张了，在这种情况下就应该走动走动，使身体放松，或者说几句话调整一下。紧张属于正常现象，它属于一种不自信的表现，紧张就是因为投入的不到位，投入到位了就自然放松了，如果在演唱的时候总是在想怎样运用方法，该怎么唱，唱得好不好，完整不完整，词唱没唱错，如果你只想着这些那么你自然而然地就紧张起来了。当然，演唱紧张也有很多因素，技术因素、个人心理因素、个人生理因素、或者是环境因素，如果你技术不过关那么你也可以多投入些感情，这样很有感情的表达一首歌，也就没有多少紧张感了。

四、放松的方法

每个人的唱法，技巧都不一样，所以每个人有每个人的放松方法，有的人认为如果完全理解了一首歌明白了这首歌表达的是什么，然后投入自己的情感，这样就会自然地放松;有的人认为你站在台上你想用这首歌表达自己的情感，用歌声告诉你的听众你在干什么，这是一个完全放松的状态;有的人是在上台之后才放松，一般唱到一半的时候会放松很多。但是唱歌时的情感问题，有时候也跟个人的天赋有关，如果演唱的时候把全部重点放在了声音部分而不是情感，那么这首歌也不是完整的。对于声乐专业的人来说，保护嗓子也是一项重要的任务，一定要合理使用嗓子，不能让嗓子疲劳，注意劳逸结合，注意饮食，少吃辛辣的，保持身心健康，这样保持的声音才会更加悦耳动听。[2]

五、正确的演唱方法

演唱者在演唱的过程中，可以通过站姿来调整自己的紧张与放松，男生的双脚应与肩同宽，稍微向前倾斜，女生的两只脚站成丁字步，也可以稍微向前倾斜，可以感受到腹部的力量，给人精神振奋的感觉;可以从吸气方法中做到紧张与放松相结合，也可以通过自我心理调节做到适当的紧张与放松，首先要培养自己的自信心，其次要扎实掌握所唱的曲目，牢记于心，然后多看一些演唱家的视频，从中学习他们在唱歌时的一些表现，这些都有助于在台上紧张和不知所措。演唱者对于作品的理解不同，演绎出来的感觉也就不同。正确的演唱应该是一种外松内紧的状态。当然，表演者也要对歌曲作品的感情也要表达的恰当，世界各地的听众之所以爱听优秀的歌唱家演唱，除了她们有个人独特的魅力，还具有一些属于他们自己的风格，他们能够用歌声形象的表达出他们想要表达的情感，给予听众们对于歌声美好的享受。

结论：

科学的处理紧张与放松的关系，在对立中找平衡，才能正确的领悟表演的真理，对自身的状态可以做有效的调整，使表演者的声音达到完美。声音要表达的非常完美，这句话说起来容易。歌曲表演的时候紧张和放松是相对的，有的该紧，有的该松。紧的是神经，因为需要全神贯注的演绎作品。松的是身体，身体不能僵硬。声音也要放松，只有放松的唱，才能达到声音的圆润通透。

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