2.2难度动作的技术分析
成套规定动作根据我国中学生健美操运动员的身体状况以及我国目前中学生健美操训练及比赛中所出现的问题进行地设计，“具有很好的规范性与目的性，使学生向着科学的技术动作、高质量的动作规格及较强的身体素质能力方向发展。”健美操规则的难度动作的标准是：要体现下肢力量、柔韧及控制能力，包括跳跃、转体、劈叉和平衡;要体现上肢力量及控制能力，包括俯卧撑、支撑等动作。在全套动作中所有难度动作按其不同身体素质要求分为A、B、C、D4个组别，共有9个难度动作：A组：燕式平衡腾起成俯撑;B组：直角支撑、后举腿文森屈臂支撑;C组：转体180团身跳、科萨克跳、跳转360站再下纵叉、直腿跨跳、弹踢腿跳(直腿);D组：燕式平衡。四组难度动作充分体现了中学生健美操运动员所需具备的力量、柔韧、弹跳、速度、灵敏和协调等身体素质。
对于成套动作中的难度动作，应当力求完成的完美，因此要求高水平运动员具备与该难度动作相符的身体素质。“运动训练理论中将身体素质分为：力量、柔韧、速度、耐力、灵敏与协调六个组成部分。”n成套规定套路中的九个难度动作体现了FIG竞技健美操规则关于难度动作均衡性的规定：“成套动作必须包括下列各类难度动作各一个：a动力性力量;b静力性力量;C跳跃(爆发力);d踢腿(动力性力量);e平衡;f柔韧。”盱中国高水平健美操学生运动员成套规定套路评分规则》对于每类难度中的每个动作都一一做了详细的描述，如：燕式平衡腾起成俯撑，必须出现腾起的动作迹象，俯撑时胸与地面应保持10公分，身体平行与地面，若燕式平衡晃动则扣0.3，落成俯撑前没有明显的腾空，则扣0.3分，若落成俯撑时身体接触地面则扣去0.5分，若以善三条要求均未达到则将扣除1.1分。因此，要对动作的标准和评分规则有很深的理解才不会被减分。同时，运动员也要对自己身体姿态有严格的控制和要求，具有相当好的技术水平和全面发展的身体素质，“在完成所有难度动作时，身体始终保持正确的身体姿态，完全在自己控制能力的范围内。
2.3我国中学生高水平运动员难度动作完成质量现状
由于不同年龄阶段身体素质不同，为使比赛更能体现出公平、公正、公开的原则，首届中国学生高水平竞技健美操规定套路的比赛分为中学组和高中组两个组别。从比赛的成绩来看，目前我国初中生和高中生在完成质量上差距较小。整体上说，高中生的难度完成质量、身体控制能力的平均水平与初中生平均水平相差甚小，但顶尖选手的完成质量明显高于初中生。由于参加各个项目的高中组、初中组人数不同(见表1)，因此对运动员的比赛成绩用百分比来进行比较。
从表2中可以看出，参加高中组的运动员水平相差较大，而初中组的运动员水平则相对较为集中。运动员的难度完成情况直接决定了其最后的得分，则最后成绩也直接体现了运动员的难度完成水平。从成绩上看高中组运动员成绩相对较为分散，这也体现了运动员完成难度的质量有着较大的差别;而中学组运动员的得分则相对集中在7.5～8.5分之间，特别是得分在8.0到8.5之间的运动员占69.4。可见，高中组运动员难度完成水平从总体来看与初中组运动员的难度完成水平没有明显的差距。
表3体现了我国中学生健美操运动员优秀选手的竞技能力。从表中可以得出结论，高中组的顶尖选手难度完成能力明显高于初中组选手。在所有规定套路的项目中，高中组有25的选手达到了9分以上，有50的运动员达到了8.5～9.0分，分数在8.0～8.5分的运动员占25;初中组运动员在8.5～9.0分的占55.95，得分在8.0和8.5分之间的运动员占31.55，还有12.5的运动员成绩在7.5到8.0之间。可见，中学生运动员顶尖选手的难度动作完成情况，高中组运动员明显高于初中组队员。
从录像中分析得到，目前中学生难度动作的整体完成规格甚差。表现在：所有的静力性支撑与平衡动作，均不足2s;转体动作不到位;难度动作的完成没有完全达到规则的要求。究其主要原因是赛前训练时运动员没有严格按照规则的要求去完成每一个难度动作，并非能力不足，而是忽视了技术规格。可见在比赛中，裁判员对于运动员难度动作的完成质量是高标准、严要求的。因此，对于我国高水平中学生运动员的难度动作训练，应将重点放在难度动作的技术规格上，以提高难度动作的完成率。同时，考虑不同年龄阶段学生的特点，进行针对性地练习。
3 结论
3.1结论
1)目前中学生难度动作的整体完成规格甚差，难度动作的完成没有完全达到规则的要求。
2)中学生运动员顶尖选手的难度动作完成情况，高中组运动员明显高于初中组队员。
3)全部难度动作在整个成套中离散镶嵌于成套动作的操化动作、过渡与连接动作、艺术性表现动作和集体项目的配合动作之中。并与之紧密结合，运动员能深刻体会成套动作的主题和艺术内涵，并将其充分表现出来。
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