(1)柔肩。双肩前后交错，慢发力，幅度大，延绵柔韧，动作过程经下弧线上提，动作呈延绵不断的波浪状，充满延伸的质感。

(2)硬肩。双肩前后交错，快发力，幅度小，有棱有角，铿锵有力，造型鲜明。

(3)双硬肩。在硬肩的基础上，连续两次做动作，动作幅度一大一小，小带弹性，大带停顿，动作灵巧清晰，节奏欢快，强弱鲜明。

(4)绕肩。以肩为发力点，肩膀前、上、后、下绕立圆，可单、双、交替进行，慢发力，节奏平均，温柔中不失刚劲、圆润柔和。

(5)耸肩。以肩头为发力点，上下耸动，重拍在上，幅度稍大，可单、双、交替进行。

(6)笑肩。做法同耸肩，幅度略小，重拍在下。

(7)碎抖肩。以脊柱为动力，肩夹快速抖动，幅度细小，连续灵巧。

2、蒙古族舞蹈肩部动作的风格特点

多变的肩部动作极富表现力，它体现了蒙古族人含蓄沉稳与刚毅乐观的个性，是蒙古族舞蹈特有的典型技巧，并通过丰富的肩部动作塑造各种造型。如：在蒙古族舞蹈中马的造型上，通过肩部的动作和上身的动态表现出来，在舞蹈“沙吾尔登”中，舞者用双肩强弱鲜明的震颤，在平面上绕圆表现骏马的奔驰，以双肩细碎的抖动表现平稳、均匀的走马。从这里可以看到用肩刻画马的形象，看到牧民们的审美情趣和深刻体会，这种形式的表演已经把蒙古族对大草原对马的感情抒发出来，已无需再作大跳跃和奔跑表现马②。

肩部动作由于用力方法的不同而产生不同的形。如：硬肩的用力方法为直线发力，按直线推动身体各部位到既定的位置，它产生的形体有棱有角，铿锵有力。柔肩所用的用力方法为曲线发力，按弧线推动身体各部位到既定的位置，动作呈延绵不断的波浪状，充满延伸的质感。一个形的显现所运用的内在发力是多种多样的。碎抖肩所呈现出来的形是肩背在抖动，然而它的动力却是在脊柱。若有肩的力，则恰恰不能显现出碎抖肩的形。

3、肩部动作在蒙古族舞蹈中的地位

肩的动律是蒙古族舞蹈特点之一，具有很强的民族特性，是其他任何动律所替代不了的。肩部动律是蒙古民族生命活动中自然而然的流露和表现，举手投足之间便让人一目了然。从蒙古族舞蹈中的肩部动作折射出了原始先民的图腾崇拜观念，再现了草原牧民的生活风貌。在舞蹈《鄂尔多斯》中舞蹈语汇以“甩肩”“笑肩”等动作加以变形运用，以强化动作粗犷、有力的质感。无论是慢板中抒情的长线跳动作，还是快板中欢快的跳动，都表现了马背民族特有的气魄、性格。舞蹈动作风格简明、洗练、情感饱满，动作刚柔并济，宛如鄂尔多斯草原出生的太阳，向大地投来的第一束光辉。又如在舞蹈《蓝蓝的天》中舞者随着音乐从小碎肩到大碎肩到下腰的一系列动作，把蒙古族舞蹈中的肩部动作表现得淋漓尽致，形成了纯形式上的动作美，使观众为之折服。肩部动作以丰富的表现力丰富了蒙古族舞蹈，是展示蒙古族思想感情和豪放气质的重要手段。

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