2011护士社区护理：产褥期的家庭一般护理

4、产褥期的饮食

产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，会增加胃肠负担，减弱胃肠功能。故应采用多餐制以5～6次/d为宜，食物应做到干稀搭配。凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。不可缺少的食物有(红糖：可促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促使子宫早日复原。(2)具有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物：如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。(3)新鲜水果：含有大量的维生素有利于乳汁的分泌，还含有较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。

应予禁忌的食物有：(过于生冷的食物：如冰棒、冰淇淋等，因为冷类食物有促进血凝作用，会导致恶露不下或不尽、产后腹痛、身痛等多种疾病。(2)过多的辛热类食物：如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等，因为过食有生热之弊。(3)过多的味精：谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

5、产褥期的清洁卫生

妇女怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，坚固性差。因而，产褥期内要特别注意口腔卫生，坚持每日早、晚刷牙，每次饭后漱口。漱口后和晚上刷牙后就不再吃东西，特别不能吃甜食。中医主张产后3天内宜用指刷，方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍，指刷有活血通络，牢固，避免牙齿松动的作用。

产后汗腺活跃，容易大量出汗，及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物的排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。正常分娩的产妇产后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24h，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或大池洗浴，以免不洁澡水逆流入生殖道，引起感染。洗澡时间不宜过长，每次5～min即可，水温35℃～37℃。

梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等，因而产妇应经常梳头以促进头发的健康。

6、保持小便通畅

孕晚期，由于增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱肌肉的张力降低，分娩时，胎头又长时间压迫膀胱，使膀胱肌的收缩力减弱，因此产后易导致尿潴留。预防产后尿潴留的最好方法是在产后2h内主动排尿，不要等到有尿意时再解。如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴和尿道周围，也可用滴水声诱导排尿。为促进膀胱肌肉收缩，还可针刺关元、气海、三阴交等穴位，促进排尿。