六、跳绳(选考项目)

(一)考试规则：

1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规范为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

2、摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

3、每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

(二)注意事项;

1、测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。

2、测试过程中，绳子断坏可以补测。

3、测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。

(三)场地器材要求：电子测试板要放在平坦地面、应备有跳绳若干条。

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大家在进行选考项目的选择时一定要根据自己擅长的项目进行选择，此外为大家提供的相关训练技巧也是由高分学生以及相关老师整理提供的，如果大家没有自己的训练方法不妨来参考一二呦，预祝所有考生都能取得理想的成绩。