家长要保证孩子正常生活所需要的东西，不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式，精品学习网提供了中考家长如何给孩子减压，希望对大家有用。

2015年中考家长如何给孩子减压

睡觉比吃饭更重要

有的家长看孩子马上要中考了，给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补，还有些家长给孩子买名牌衣服鼓励，这些行为都是不可取的。要让孩子感觉中考的生活和平时一样，这样才能消除紧张情绪。

饮食方面，家长在注重营养的同时，不建议给孩子太大的变动。夏天比较炎热，可以给孩子吃一些凉爽的食物。

“睡觉比吃饭更重要”，要保证孩子充足的睡眠。当孩子觉得累了、烦躁的时候，家长可以带着孩子去户外散步，但不建议做剧烈运动，以免造成骨折等伤害，影响中考。也不建议带孩子到电影院看电影，看电影后孩子也会感觉很累。

不以成绩为风向标

面对中考巨大的心理压力，家长要关注孩子的心理健康，对孩子的不恰当行为，家长要时时关注，并及时疏导。家长本身要正确看待中考，心态要放平和。只有家长心态平和，才能很好地影响孩子。

家长不要以成绩为风向标，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说“完了，你是不行了”这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说：“我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花了这么多钱，你得回报我们!”这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。