编辑:
2016-11-11
2、技巧:
如何观察实心球的用力是否正确?1、看前面腿是否蹬直(踝、膝)2、看腰部是否超越了前腿,3、看球出手一霎那是否手在前,肘在后
实心球的角度问题:观察是否有抛物线?是否抛物线有一定高度
五、立定跳远:
1、标准
2、技术:
立定跳远:1、看起跳时,膝要超过脚尖,肩要超过膝,双脚脚后跟是否离地。2、看双臂是否屈臂从后,快速向前上摆出。3、看双臂前摆方向否在头前上方。4、看双臂摆到前上方后是否突然停顿,5、看双腿是否向前上方收起。6、看身体下落时是否双脚前伸至肩前。7、记身体不落手不落
3、平时练习
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