以展示的心态克服不良心理因素
通常而言，上课教师都惧怕 “ 出丑 ” ，这种心理很容易影响教师上课的情绪，导致上课时缩手缩脚，放不开。事实上，这是教师自己吓自己，自己跟自己过不去。一者，课上 “ 出丑 ” 是难免的，应该承认这个事实;二者，课上 “ 出丑 ” 是真实课堂的体现，应该正视这个事实。所以，教师上课非但不能怕 “ 出丑 ” ，而且要敢于 “ 献丑 ” ，向听课者积极展示，展示自己的能力水平，展示教学效果。即使展示的是不成功之处，也是帮自己找到了需要提高改进的地方，同时能对同行起抛砖引玉的积极作用。教师如果能有这样的心态，就能克服上课担心害怕的心理，从而充分发挥自己的能力水平。
以 “ 我能上好课 ” 的心态克服不良心理因素
由于种种原因，教师对上好公开课最大的障碍就是对自己不自信，心里总担心这个，担心那个，进而怀疑自己今天能不能上好课。这样无形中给自己施加了压力，导致不战自败。因此，教师要抛弃这些不必要的担心，想想自己已经对上好课作了哪些充分准备，回想一下自己已经掌握了哪些技能方法，设想一下课堂上可能出现的情况，以及自己该怎么处理。这样就能做到胸有成竹，自然能找到上好课的感觉，也就有了上好课的信心。
以平常的心态克服不良心理因素
“ 我的课能不能上好 ” 、 “ 我的课能不能获奖 ” 一心只想着结果，这是导致教师上公开课出现不良心理因素，也是导致教师上课失败的一个重要原因。因此，教师不能急功近利，心里只想着结果，而要抛弃急功近利的思想，忘记结果，处理好上课的过程。教师可以 “ 我是平常人，我以平常心做平常事 ” 勉励自己。如果教师这样想，以一颗平常心来对待，就不会有额外的思想负担，也有利于课堂教学水平的正常发挥。那么，上好课、获奖便是水到渠成的事情了。
针对上公开课出现的不良心理状况，教师应该适当选用适合自己的心理调适方法。事实证明，教师在上公开课的过程中，进行适当的心理调适，对上好课有积极作用。