【编者按】精品学习网考研频道为大家收集整理了“考研综合辅导：合理饮食　良好的学习环境”供大家参考，希望对大家有所帮助!

时而心焦、莫名烦躁;时而记忆力减退、思维迟钝;时而昏睡沉沉，效率低下;时而食欲不振，彻夜无眠;走在校园里，无心欣赏周遭风景，身上的衣服不邋遢就已经很好了，至于时尚?那是另一个时空的东西吧!很久不知道《康熙来了》有什么新八卦、《越狱》进行到哪一季哪一集……如果以为考研本来就应该是这样枯燥而痛苦的，那你就大错特错了，换个心情、换个环境、换种方法、换种节奏、换个面孔……换掉一切不对的感觉，面对考研路上遇到的这些困扰。要知道，如果这是你真正想做的事情，就不可能也不应该感到备受折磨，追梦的征途，本来可以很快乐。

合理的饮食和健康的作息是远离困扰和麻烦的基础。

按照自然规律，正常的作息是大脑与身体合作的最佳方式。多吃蔬菜和粗粮，偶尔在某个阶段目标完成的时候奖励自己一顿奢侈的美食。每天跟太阳一起起床，保持有规律锻炼身体的习惯。晚上11点之前准时睡觉，躺在床上深呼吸，祈祷一夜安眠后，明天的挑战准时到来。认真清洁身体，多喝清水，保持生活环境和学习环境的干净整洁。

考研是一场持久战，废寝忘食换来的只有紧绷的生命节奏和慢性胃病，还有熬夜后损伤的内脏机能和记忆力。生物钟和身体机能对精神状态和脑力活动的影响早已经过无数经验证明：与一个三餐食无定时，一顿大肉睡到两点，学到深夜、日上三竿才起床的人比起来，合理的饮食和健康的作息不但对考研复习有很大的帮助，还为将来的生活储备了优质的身体和良好的生活习惯。